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自如,养分又甘旨的早餐,面粉加上红豆,比馒头好吃多了,孩子都抢着吃,蛀牙怎么办

2019年05月05日 03:41:35     作者:admin     分类:国内时事     阅读次数:246    

养分又甘旨的早餐,面粉加上红豆,比馒头好吃多了,孩子都抢着吃

要说一日三餐哪一餐最重要,答案是清楚明了的,那必定便是早餐,就算是关于瘦身的人士来说,早餐也是必不可少的。而在吃早餐的时分,我们重视的不是早餐的量,而是早餐的养分程度。所以,今日小梅就教我们做一款养分又甘旨的早餐。

这款早餐便是红豆卷,望文生义,这款早餐的食材便是面粉加上红豆。当然首要要让面粉发酵,那就需要用面粉加上酵母粉、牛奶和成面团,这样才能让面粉快速发酵。比及面粉快发酵好的时分,就提前准备一些红豆,然后泡发好,最好是前一天晚上就开端泡发。红豆泡发好之后,就把它放进一个不锈钢的容器中,然后放进蒸锅里开端蒸,蒸的时分放上少数的白糖。

在蒸红豆的过程中,我们就能够揉面了,将发酵好的面团重复搓弄,比及面团中的气孔排出之后,就把面团擀开,擀成牛舌状,然后在上面涂上少数的油,接着就把煮好的红豆均匀地访问在擀开的面上面,然后把面翻过来,用擀面杖擀两次,然后就把面卷起来,这样红豆卷就算是成型了,就能够放进蒸锅里蒸了。在蒸锅里蒸上20分钟左右的时刻就能够关火了,关了火之后再让红豆卷在锅里热上3分钟左右的时刻,然后再揭开锅盖,把红豆卷拿出来就好了。

这款早餐是不是看着还挺简略的,其实并不比蒸馒头费事,可是却比馒头要好吃多了,做好之后全家人都夸奖好吃呢,就连平常不喜欢吃早餐的孩子都抢着吃呢!尽管关于上班族来说,这款早餐不是很节省时刻,可是星期天做仍是能够的。关于家庭主妇来说,这款早餐更是应该学着做一做了,早上做给孩子吃仍是十分不错的。好了,今日的共享就到这儿了。

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